久しく「勉強」をしてないと自分の集中力のなさに落ち込む現象…
すぐ他のことが気になる、すぐスマホ触ってしまう、
せっかく「勉強しよう」と決心したのに！
結局は「慣れ」の問題だった
「慣れ」が大きな要因かな？という結論にたどり着きました。
「え？」と思った方、思い出してください。
学生時代、１日何時間勉強していましたか？
学校で６時間勉強をして、家に帰って宿題をして、
それに加え、塾に行ったり自分で勉強をしたり
とにかく勉強に割く時間が多かったということを。
仕事は集中しているはず
そこで、自分自身考えてみた。
「仕事はどうかな？」「家事はどうかな？」
答えは、仕事中いちいちスマホチェックもしないし
家事をしてても同じだ。
ましてや料理をしている最中、全く別のことが気になって
スマホで検索なんてほとんどない！
脱・「勉強」から離れた生活
「勉強をすることへの集中」チャンネルがバグった
と思うことにして、自分なりの対策案を練ってみました。
①毎日少しでもいいから続ける
まずは習慣化を優先
勉強をしない日があると気持ち悪い！と思えたら成功
勉強をしない日があると気持ち悪い！と思えたら成功
②記録をとる
勉強用のtwitterを開設・study plusに登録
達成感を得るためにも、勉強の記録は大事だと思った
③記録を発表する
twitterとstudy plusで公開
勉強をする＝公開する
とすると、勉強をしないと公開できなくなる
人に自分がこうなりたい、毎日こうしたい
→そのために今日は〇〇をした
という内容を見せることで、自分へのコントロールになると思った
とすると、勉強をしないと公開できなくなる
人に自分がこうなりたい、毎日こうしたい
→そのために今日は〇〇をした
という内容を見せることで、自分へのコントロールになると思った
今持っている「集中力」を勉強につかう
自分自身の今持つ集中力を勉強に使うために
私自身トライしていることを書かせていただきました。
「集中力を強化する」お話はまた、今度書きますね。
